Accesorii pentru masaj
Aparat de masaj pentru acasă: pistoale, saltele, role și perne
Un aparat de masaj potrivit vă ajută să vă oferiți o relaxare plăcută după o zi grea, după antrenament sau după multe ore petrecute pe scaun. În categorie găsiți aparate de masaj, saltele, perne, role și accesorii pentru tălpi, precum și produse pentru masajul feței și al pielii. Fiecare zonă a corpului cere altceva.
Categoria face parte din secțiunea Ajutoare medicale și include aparate de masaj și role de masaj. La alegere gândiți-vă la locul de utilizare, la modul de comandă și la timpul pe care doriți să-l acordați masajului. Aceste produse servesc la relaxare și nu înlocuiesc consultul medical sau terapia de specialitate.
Arată ghidul de alegereAscunde ghidul
Pistol de masaj și aparat de masaj pentru gât, spate și umeri
Pistolul de masaj acționează prin lovituri rapide asupra unui grup muscular și este apreciat și de sportivii amatori. Articolele de specialitate sunt de acord într-un punct: nu rămâneți mult timp pe același loc, evitați zonele osoase și rănile și opriți-vă dacă durerea se accentuează. Un articol recomandă să rămâneți pe o zonă cel mult cincisprezece secunde sau să parcurgeți zona timp de aproximativ două minute.
Printre aparate găsiți și un aparat de masaj shiatsu cu capete rotative, pe care, conform descrierii producătorului, îl puteți comanda cu ajutorul curelelor pentru mâini. Pentru gât și umeri există un aparat de masaj pentru gât și umeri separat. La fiecare aparat de masaj verificați intensitatea, alimentarea și nivelul de zgomot.
Saltea de masaj și pernă de masaj pentru fotoliu sau pat
O saltea de masaj se așază pe fotoliu sau pe pat și masează o suprafață mai mare a spatelui, fără niciun efort. Conform descrierii producătorului, oferă masaj prin vibrații, iar unele modele și încălzire. Se potrivesc persoanelor care lucrează așezate și vor să se relaxeze confortabil seara.
O alternativă mai mică este perna de masaj cu capete rotative sau perna electrică pentru gât cu încălzire. La cumpărare comparați dimensiunile cu fotoliul, modul de comandă și posibilitatea de oprire automată. Folosiți produsele electrice întotdeauna conform instrucțiunilor și nu le lăsați pornite nesupravegheate.
Rolă de masaj: cum o folosiți după antrenament
Rola de masaj, cunoscută și ca roller sau foam roller, se folosește pentru lucrul asupra țesuturilor moi după antrenament. Regulile sunt simple. Deplasați rola încet pe mușchi: o presiune moderată este în regulă, durerea ascuțită nu. Se potrivesc trei-patru ședințe pe săptămână, de zece până la cincisprezece minute.
Evitați articulațiile, coloana vertebrală și zona cervicală și nu folosiți rola pe piele rănită sau inflamată. Conform descrierii producătorului, rola de masaj pentru recuperare are proeminențe de acupresiune și dimensiunea de 30 × 10 cm. Alte tipuri găsiți în subcategoria role de masaj. La cumpărare urmăriți lungimea, diametrul și suprafața, deoarece o rolă mai moale este mai blândă, iar una mai dură, cu proeminențe, acționează mai intens.
Aparat de masaj picioare: shiatsu, cadă de masaj și papuci
După o zi petrecută în picioare se potrivește un produs care vă relaxă tălpile fără efort. Un aparat de masaj picioare cu tehnologie shiatsu, precum dispozitivul de masaj shiatsu pentru picioare, are, conform descrierii producătorului, capete rotative și funcție de încălzire. Cada de masaj cu bule și vibrații oferă o baie relaxantă în confortul casei.
Dacă preferați mișcarea, încercați papucii de masaj cu acupresiune sau un covoraș cu pietricele. Proeminențele sunt destinate, conform descrierii producătorului, masajului tălpii în timpul mersului. Persoanele cu leziuni, răni deschise sau tulburări de sensibilitate a picioarelor ar trebui să discute mai întâi cu medicul.
Rolă de masaj pentru față, ten și scalp
Acest grup cuprinde produse delicate pentru rutina zilnică. Rola de jad este un mic cilindru din piatră cu care se trece peste față. Rola de masaj pentru piele și corp funcționează pe un principiu asemănător. Considerați-le un adaos la îngrijirea tenului, nu un tratament. Rezultatele pot diferi de la o persoană la alta.
La duș vă ajută peria de masaj pentru scalp și corp sau centura de masaj pentru spate. Ambele sunt destinate spălării blânde și masajului. Pe față și pe cap folosiți doar o presiune ușoară. Dacă aveți pielea sensibilă, eczeme sau leziuni, amânați utilizarea și consultați medicul. Curățați produsele după fiecare utilizare și păstrați-le într-un loc uscat, ca să rămână igienice. Păstrați rolele din piatră astfel încât să nu se deterioreze prin cădere.
Când amânați masajul și cum alegeți un aparat de masaj potrivit
Masajul nu este potrivit întotdeauna. Sursele de specialitate arată că nu se recomandă în caz de febră, boli infecțioase, afecțiuni tumorale, fracturi, răni deschise, hematoame recente și în zonele cu varice. Prudența se aplică și în sarcină și în osteoporoză. Dacă aveți stimulator cardiac sau implanturi, consultați medicul.
În caz de orice problemă de sănătate, durere sau accidentare, apelați mai întâi la medic sau la fizioterapeut. Aparatul de masaj și celelalte produse nu sunt tratament și nu înlocuiesc consultul de specialitate. Recuperarea după o accidentare necesită îndrumare de specialitate. Dacă durerea este puternică sau se agravează, opriți masajul.
Siguranță și îngrijirea produselor de masaj
Cel mai bun masaj este cel făcut regulat și cu măsură. Începeți mai bine scurt, urmăriți reacția corpului și nu continuați niciodată peste o durere ascuțită. Țineți aparatele electrice departe de copii și de apă. La senzații neplăcute, furnicături, amețeli sau agravarea durerii, opriți masajul și mergeți la medic.
Un aparat de masaj este un adaos la mișcare, odihnă și un regim sănătos, nu un înlocuitor al acestora. Dacă aveți probleme de durată, vă recomandăm să alegeți, împreună cu medicul sau fizioterapeutul, și echipamente de reabilitare ori exerciții. Astfel, alegerea unui aparat de masaj va fi mai sigură și mai potrivită.
Cum alegeți un aparat de masaj potrivit
Stabiliți zona
Mai întâi decideți dacă doriți să masați spatele, gâtul, picioarele, fața sau căutați un produs pentru după antrenament.
Alegeți tipul de produs
Pistolul și aparatele sunt rapide și țintite, saltelele masează o suprafață mai mare, rolele se potrivesc după exerciții.
Comparați comanda
Urmăriți intensitățile, modurile, temporizatorul și modul de alimentare. Comanda simplă se folosește mai des.
Verificați dimensiunile
Comparați salteaua cu fotoliul sau patul, perna cu locul de utilizare, papucii cu mărimea piciorului.
Începeți blând
La un produs nou alegeți o intensitate mică și un timp scurt, ca organismul să se obișnuiască. Dacă apare durere, opriți masajul.
Evitați zonele de risc
Nu treceți peste articulații, răni, zone inflamate sau coloana cervicală fără recomandarea unui specialist.
Țineți cont de starea de sănătate
În sarcină, cu stimulator cardiac, varice sau osteoporoză, consultați medicul.
Îngrijiți produsul
Ștergeți suprafața conform instrucțiunilor, încărcați-l după indicațiile producătorului și păstrați-l într-un loc uscat.
Întrebări frecvente
Cum folosesc în siguranță un pistol de masaj?
Folosiți o intensitate mică și mișcați capul pe mușchi, fără să rămâneți mult timp pe același loc. Articolele de specialitate recomandă evitarea zonelor osoase, a cicatricelor postoperatorii și a rănilor. Nu folosiți pistolul în sarcină, în caz de densitate osoasă scăzută sau inflamații acute și opriți masajul dacă durerea se agravează. În caz de dubii, consultați medicul.
La ce folosește o rolă de masaj și cât de des o folosesc?
Rola de masaj se folosește după antrenament pentru relaxarea țesuturilor moi. Articolele de specialitate recomandă trei-patru ședințe pe săptămână, de zece până la cincisprezece minute. Deplasați rola încet pe mușchi și rămâneți la un disconfort moderat. Evitați articulațiile, zona cervicală și coloana lombară, deoarece necesită o abordare mai blândă.
Când nu se recomandă masajul?
Masajul nu se recomandă în caz de febră, boli infecțioase, afecțiuni tumorale, răni deschise, fracturi și hematoame recente. Este nevoie de prudență și în cazul varicelor, al sarcinii și al osteoporozei. Dacă nu sunteți sigur, consultați medicul. Informațiile sunt generale și nu înlocuiesc o evaluare individuală.
Este mai bună o saltea de masaj cu încălzire sau un aparat de masaj?
Depinde de ce așteptați de la masaj. O saltea sau o pernă acoperă o zonă mai largă a spatelui și se potrivește pentru relaxarea de seară. Aparatul manual este mai flexibil, ajunge la gât, umeri sau picioare și îl puteți îndrepta exact unde doriți. Mulți le completează la final pe ambele. Decideți în funcție de loc, buget și mod de utilizare.
Cum aleg un aparat de masaj cervical pentru gât și umeri?
Urmăriți forma, modul de comandă și posibilitatea de a regla intensitatea. Conform descrierii producătorului, unele aparate se comandă cu curele pentru mâini sau au încălzire. La nivelul coloanei cervicale fiți prudenți. Dacă aveți dureri de gât de lungă durată, probleme la mâini sau amețeli, mergeți mai întâi la medic sau la fizioterapeut.
Ajută masajul tălpilor la picioarele obosite?
Mulți oameni consideră masajul tălpilor plăcut după o zi în picioare. Puteți folosi un aparat de masaj picioare shiatsu, o cadă de masaj sau papuci cu proeminențe. Produsele servesc la relaxare, nu la tratament. În caz de tulburări de sensibilitate a picioarelor, răni deschise sau diabet, consultați mai întâi medicul.
Sunt potrivite produsele de masaj, de exemplu o pernă de masaj cu încălzire, pentru seniori?
Pot fi, dacă le pot folosi cu ușurință și au o comandă simplă. Alegeți produse cu butoane clar marcate, intensitate mică și încălzire doar dacă pielea are o sensibilitate bună. Funcțiile de încălzire pot fi riscante la sensibilitate redusă. Înainte de utilizare consultați, așadar, medicul.
Cum îngrijesc un aparat de masaj?
Respectați instrucțiunile producătorului. Ștergeți suprafața cu o lavetă uscată sau ușor umedă, nu folosiți aparatul ud și păstrați-l într-un loc uscat. Încărcați acumulatorul conform indicațiilor. Dacă observați un cablu deteriorat, un zgomot neobișnuit sau supraîncălzire, încetați utilizarea și contactați vânzătorul sau service-ul.
