Ajutoare ortopedice
Perne ortopedice, huse de scaun și orteze pentru haluce
O pernă ortopedică și celelalte ajutoare ortopedice vă ajută să dormiți, să stați pe scaun sau să vă odihniți mai confortabil și să ușurați zonele pe care le solicitați cel mai mult în programul zilnic. În această categorie găsiți mai ales perne medicale, perne ergonomice pentru scaun și orteze pentru degetul mare de la picior. Sunt produse pentru confort, nu pentru tratament.
La alegere, porniți de la situația în care veți folosi produsul: somn, muncă la birou, citit sau mers încălțat. Abia apoi comparați forma, înălțimea, materialul și întreținerea. Dacă ceva vă deranjează mai mult timp, consultați medicul sau un fizioterapeut. O selecție mai largă găsiți și printre ajutoarele medicale.
Arată ghidul de alegereAscunde ghidul
Pernă ortopedică din spumă cu memorie pentru somn: cum alegi forma
Perna ortopedică trebuie să sprijine capul și gâtul astfel încât să stați întins într-o poziție confortabilă. Contează poziția în care dormiți cel mai des. Pentru somnul pe o parte se recomandă o pernă care umple spațiul dintre umăr și cap, ca gâtul să rămână în linie cu spatele. Dacă vă afundați cu capul spre saltea, perna este probabil prea joasă pentru dumneavoastră.
Majoritatea pernelor din ofertă sunt din spumă cu memorie, care, conform descrierii producătorului, se adaptează formei capului și gâtului. Perna ortopedică din spumă cu memorie este de obicei mai fermă decât cea clasică, cu pene, așa că vă trebuie câteva nopți ca să vă obișnuiți. Persoanele alergice pot lua în calcul o pernă cu microparticule de spumă, pe care producătorul o descrie ca antialergică.
Nici cea mai bună formă nu înlocuiește consultul. Dacă vă treziți cu dureri persistente de gât, de cap sau cu furnicături în mâini, nu vă bazați doar pe pernă. Adresați-vă medicului sau unui fizioterapeut, care va evalua cauza și va recomanda un produs potrivit. Perna este doar o parte a confortului la somn, la fel de important este și salteaua.
Pernă cervicală și somnul pe o parte: formă în U și perne de masaj
Persoanele care dorm pe o parte caută adesea o pernă care să nu mărească presiunea asupra urechii și umărului. Perna ergonomică în formă de U, cu orificiu pentru ureche, este destinată tocmai somnului confortabil pe o parte. Producătorul o descrie ca pe o pernă cervicală care urmărește forma capului și a gâtului și se curăță simplu.
Pentru o scurtă relaxare după o zi grea servesc și pernele de masaj cu vibrații. Conform descrierilor, au dimensiuni compacte, iar unele oferă două niveluri de vibrații. Se potrivesc pentru odihnă acasă, în mașină sau în călătorii. Considerați-le un plus plăcut pentru relaxare, nu un înlocuitor al îngrijirii de specialitate.
Înainte de cumpărare măsurați cât spațiu aveți între umăr și cap atunci când dormiți. La forma în U țineți cont de mărime și fermitate, pentru că o pernă prea tare poate fi incomodă la somn. Dacă nu sunteți sigur, începeți cu o pernă ortopedică de formă mai blândă și urmăriți cum vă simțiți dimineața la trezire.
Pernă ortopedică pentru genunchi și suport lombar: la ce servesc
Perna ortopedică dintre genunchi este destinată persoanelor care dorm pe o parte. Conform descrierii producătorului, ajută la menținerea picioarelor într-o poziție confortabilă și la reducerea presiunii în zona taliei și a șoldurilor. În ofertă găsiți perna ortopedică pentru genunchi și o variantă în formă de separator pentru genunchi.
Pentru ședere și odihnă servește perna lombară în formă de pană din spumă cu memorie, cu husă respirabilă. O puneți în spatele zonei lombare, de exemplu pe canapea sau în mașină. Asemănător funcționează și suportul pentru spate și zona lombară, pe care producătorul îl recomandă și ca sprijin la somn. Acesta este genul de pernă ortopedică pentru spate pe care o căutați pentru birou și drum.
La toate aceste ajutoare contează dacă se potrivesc exact figurii și modului în care dormiți. Încercați-le cel puțin câteva zile și urmăriți cum vă simțiți. Dacă durerea de spate sau de șold vă limitează în activitățile obișnuite, mergeți la medic. Produsul poate îmbunătăți confortul, dar nu stabilește cauza.
Pernă ortopedică pentru scaun: ergonomică pentru munca sedentară
La statul prelungit pe scaun contează mai ales reglarea biroului și a scaunului. Picioarele ar trebui să stea comod pe podea, genunchii aproximativ în unghi drept, iar monitorul la nivelul ochilor. Perna ergonomică pentru scaun nu înlocuiește aceste reguli, dar poate crește confortul pe un scaun tare sau nepotrivit.
Pernele din ofertă au, conform descrierilor, umplutură din gel, unele și spumă cu memorie, plus husă din bumbac, plăcută la atingere. Perna de scaun din gel se potrivește dacă doriți un sprijin mai moale. Perna de masaj încălzită pentru șezut oferă, după producător, încălzire și masaj care se pornesc independent.
Chiar și o pernă confortabilă este doar un accesoriu. Conform recomandărilor ergonomice, este bine ca la fiecare 30 până la 60 de minute să vă ridicați și să vă mișcați puțin. Setați de aceea o reamintire în timpul lucrului și faceți o scurtă pauză, ideal cu o ușoară întindere a brațelor, umerilor și picioarelor.
Orteză pentru hallux valgus: ce să așteptați de la ea
Hallux valgus, numit popular „monturi”, este o deformare în care degetul mare se înclină spre celelalte degete, iar la bază apare o proeminență. La apariția lui contribuie ereditatea, forma piciorului și încălțămintea. Pantofii înguști și ascuțiți pot agrava disconfortul, de aceea este important să purtați încălțăminte cu suficient spațiu.
Orteza pentru degetul mare de la picior este destinată confortului și protejării degetului. Conform descrierii producătorului, ajută când degetul se freacă de cele vecine. Nu vă așteptați însă la îndreptarea degetului sau la oprirea deformării. Astfel de produse reduc mai degrabă presiunea și frecarea. Este disponibil și un set de orteze, precum și ambalajul dublu.
La purtare aveți grijă la încălțăminte. Produsul ocupă loc, așa că alegeți pantofi cu suficient spațiu pentru degete. Dacă aveți dureri persistente, înroșire sau umflătură, sau dacă aveți diabet, mergeți la un control la ortoped sau la medic.
Pernă pentru citit, pentru picioare și pernă caldă pentru relaxare
Nu toate ajutoarele ortopedice sunt pentru somn. Perna pentru citit cu cotiere și perna triunghiulară cu mai multe poziții și pană dublă vă ajută să găsiți o poziție confortabilă la citit, la televizor sau la odihna în pat. Producătorul menționează că se adaptează formei corpului și se întrețin simplu.
Pentru picioarele obosite alegeți perna multifuncțională pentru sprijinul picioarelor. Înălțimea o puteți regla după cum folosiți sau nu suportul de jos. Pentru cuplurile care adorm îmbrățișate este destinată perna cu orificiu pentru braț din spumă cu memorie, potrivită și pentru vacanță sau călătorii.
Pentru relaxare se potrivesc și perna caldă pentru gât și zona lombară și perna răcoritoare cu gel. Căldura sau răcoarea sunt plăcute, dar nu le folosiți pe piele rănită sau iritată și urmați instrucțiunile producătorului. În caz de probleme acute sau accidentare, consultați medicul.
Îngrijirea produselor și când să le înlocuiți
Ca produsele să vă slujească cât mai mult, urmați indicațiile producătorului. Husele spălați-le conform instrucțiunilor, iar perna ortopedică aerisiți-o regulat. La spuma cu memorie nu folosiți o sursă directă de căldură și nu o lăsați comprimată permanent. Pernele încălzite și cele de masaj scoateți-le din priză atunci când nu le folosiți.
Înlocuiți produsul dacă se deformează, își pierde forma sau este deteriorat. Reacționați la fel dacă nu vă mai convine sau dacă nevoile dumneavoastră se schimbă. La probleme de sănătate nu înlocuiți consultul de specialitate cu un produs. Alte posibilități găsiți și printre bandajele și ortezele medicale.
Cum alegi o pernă ortopedică și alte ajutoare ortopedice
Stabiliți situația
Decideți dacă aveți nevoie de produs pentru somn, șezut, odihnă sau încălțăminte. Fiecare zonă cere altă formă.
Aflați poziția de somn
Pentru somnul pe o parte este de obicei mai potrivită o pernă mai înaltă și mai fermă, iar pentru cel pe spate una de fermitate medie. Dacă vă treziți cu dureri de gât, ajustați înălțimea.
Verificați materialul
Spuma cu memorie se adaptează formei, dar este mai fermă decât penele. Dacă sunteți alergic, urmăriți descrierea umpluturii și a husei.
Alegeți mărimea corectă
La perne și perne de scaun comparați dimensiunile cu patul, scaunul sau mașina. La orteze urmăriți tabelul de mărimi.
Verificați întreținerea
Vedeți dacă husa este detașabilă și cum se spală. O pernă curată este mai igienică și durează mai mult.
Acordați-vă timp de obișnuire
Un produs nou poate părea la început neobișnuit. Încercați-l treptat, câteva nopți sau zile la rând.
Urmăriți senzațiile
Dacă durerea se agravează, furnicăturile revin sau apar probleme noi, încetați folosirea și consultați medicul.
Cereți părerea unui specialist
În caz de probleme persistente ale coloanei, articulațiilor sau picioarelor, lăsați un medic sau un fizioterapeut să evalueze potrivirea produsului.
Întrebări frecvente
Cum alegi perna ortopedică potrivită pentru somn?
Alegeți-o după poziția în care dormiți cel mai des. Pentru somnul pe o parte aveți nevoie de o pernă mai înaltă și mai fermă, care umple spațiul dintre umăr și cap. Pentru somnul pe spate este de obicei mai potrivită o pernă de fermitate medie. Urmăriți dacă gâtul rămâne în linie cu spatele și dacă nu vă afundați cu capul spre saltea. Acordați perna cel puțin câteva nopți de obișnuire.
Este bună o pernă ortopedică din spumă cu memorie?
Este o alegere populară, pentru că, după producători, se adaptează formei capului și gâtului. Este însă mai fermă decât penele și unora li se poate părea la început incomodă. Se potrivește și persoanelor alergice, dacă producătorul menționează proprietăți antialergice. Dacă nu sunteți mulțumit nici după obișnuire, încercați altă formă sau înălțime.
Cum dormi cu perna între genunchi?
Întindeți-vă pe o parte și puneți perna între genunchi, astfel încât picioarele să fie într-o poziție confortabilă. Conform descrierii producătorilor, astfel se reduce presiunea în zona taliei și a șoldurilor. Perna trebuie să fie suficient de lată ca picioarele să nu cadă într-o parte. Dacă vă incomodează, ajustați poziția sau mărimea ei.
La ce servește perna lombară în formă de pană?
Sprijină zona lombară a spatelui la ședere sau la odihnă. Se așază în spatele părții inferioare a spatelui, de exemplu pe canapea, în mașină sau la birou. Forma de pană ajută la menținerea unei poziții comode. Dacă durerea de spate vă limitează în viața obișnuită, cereți sfatul unui medic sau fizioterapeut.
Ajută orteza pentru hallux valgus să îndrepte degetul?
Nu, nu vă așteptați ca orteza să îndrepte degetul sau să oprească deformarea. Astfel de produse reduc mai degrabă presiunea și frecarea, de exemplu când degetul se freacă de celelalte. Pentru evaluarea stării și pașii următori adresați-vă unui ortoped. Alegeți și încălțăminte cu suficient spațiu pentru degete.
Ce pernă ortopedică pentru scaun să aleg?
Alegeți după fermitate și material. Umplutura din gel este mai moale și mai elastică, spuma cu memorie se adaptează formei. Verificați și dimensiunile, ca perna să se potrivească pe scaunul dumneavoastră. Nu uitați de mișcare: faceți o scurtă pauză cel puțin la fiecare 30 până la 60 de minute.
Cât durează să mă obișnuiesc cu o pernă ortopedică nouă?
Obișnuirea este individuală, de regulă sunt suficiente câteva nopți. Forma nouă poate părea la început neobișnuită, de aceea folosiți-o treptat. Dacă după o perioadă mai lungă vă treziți dimineața cu dureri, încercați altă înălțime sau formă. În caz de probleme persistente, mergeți la medic.
Se poate spăla perna ortopedică?
Depinde de producător. Multe perne au husă detașabilă care se poate spăla, dar spuma cu memorie în sine nu se spală de obicei. Urmați indicațiile de la produs. Întreținerea corectă prelungește durata de viață și păstrează perna igienică. Husa se recomandă să fie spălată regulat, ca restul lenjeriei de pat.
Când merg la medic în loc să cumpăr un produs?
Dacă durerea durează mai mult, se agravează, iradiază în brațe sau picioare, este însoțită de furnicături, umflătură, febră sau vine după o accidentare. Produsul poate îmbunătăți confortul, dar nu stabilește cauza problemelor. Este important și în caz de diabet sau dacă aveți probleme cu picioarele.
