Bastoane de sănătate

Bastonul de mers se ține într-o singură mână și servește în primul rând pentru echilibru. Wikipedia atrage atenția că un baston obișnuit nu este destinat preluării întregii greutăți a corpului, de aceea se folosește mai ales pentru siguranță la mers. Dacă aveți nevoie de un sprijin mai ferm, tipul de ajutor ar trebui stabilit de un specialist.

Cârja franceză, numită și cârjă de antebraț, are o manșetă pentru antebraț și un mâner pentru mână. Wikipedia arată că astfel de cârje sunt cel mai răspândit tip în Europa și se folosesc atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Față de cârjele subaxilare, sprijinul se face pe antebraț, nu în zona de sub axilă.

Ambele ajutoare au deci rostul lor. Bastonul este mic și discret, cârja oferă un sprijin mai ferm și mai mult control. Alegerea depinde de starea de sănătate, de forța brațelor și de lungimea traseului. Dacă ezitați, consultați medicul sau fizioterapeutul și cereți-le să vă regleze ajutorul.

Când decideți, gândiți-vă și la situațiile obișnuite. Ajutorul se folosește pe scări, în magazin, în transport sau la ridicarea de pe scaun. Imaginați-vă cum veți deschide ușile sau cum veți căra o geantă. Cu cât se integrează mai bine în rutina dumneavoastră, cu atât vă veți simți mai sigur.

Conform descrierii producătorului, bastonul pliabil este un baston de mers conceput ca sprijin la mers și la ridicare, de exemplu pentru vârstnici. Este alcătuit din patru segmente care se îmbină și, odată pliat, se transportă ușor. Este un baston pliabil reglabil pe înălțime, în intervalul de la 85 la 97 de centimetri.

Designul pliabil îl veți aprecia în călătorii, în mașină sau în vizită, unde nu aveți nevoie să țineți mereu bastonul în mână. Verificați însă ca segmentele să se fixeze ferm după asamblare și să nu se miște. Înainte de fiecare utilizare, controlați îmbinările și vârful bastonului.

Intervalul de 85 până la 97 de centimetri poate să nu se potrivească tuturor. Înainte de achiziție, măsurați-vă distanța necesară și comparați-o cu datele producătorului. Dacă aveți dubii privind înălțimea potrivită și tipul de ajutor, cereți sfatul medicului sau al fizioterapeutului, care vă poate regla bastonul la prima folosire.

Acest baston de mers ocupă puțin loc într-un rucsac sau într-o geantă. Producătorul precizează că este destinat și persoanelor cu mobilitate redusă. Important este să îl aveți mereu la îndemână, pentru că sprijinul vă trebuie tocmai atunci când îl căutați. Păstrați-l de aceea într-un loc fix, lângă ușă.

Conform descrierii producătorului, cârja franceză reglabilă este dotată cu un suport pentru cot și antebraț, modelat ergonomic. Producătorul indică reglarea înălțimii, un element antiderapant pentru un mers silențios și materiale de calitate. Capacitatea de încărcare și intervalul de înălțime le verificați în pagina produsului. Înainte de achiziție, asigurați-vă că intervalul de reglare corespunde înălțimii dumneavoastră.

Producătorul scrie că suportul pentru antebraț poate oferi mai mult control al echilibrului, ceea ce avantajează persoanele pentru care un baston de mers obișnuit nu este suficient. Cârja este potrivită pentru cei care au nevoie de ea după o accidentare, o operație sau în cazul unor probleme de lungă durată, dacă un specialist o recomandă.

Este important ca suportul să stea confortabil și ca cârja să fie reglată corect. Un ajutor reglat greșit poate provoca disconfort sau poate reduce stabilitatea. Discutați reglajul cu fizioterapeutul, iar la plimbări mai lungi urmăriți confortul mâinii și al antebrațului. Dacă apar presiune sau frecare în timpul mersului, opriți-vă și ajustați suportul.

La mersul mai îndelungat urmăriți dacă mânerul se ține comod și dacă antebrațul nu este strâns. Dacă simțiți durere, furnicături sau disconfort în mână sau în umăr, modificați reglajul doar după ce vă consultați cu un specialist. Pentru probă, folosiți mai întâi distanțe scurte, de exemplu prin locuință.

Înălțimea se reglează întotdeauna conform instrucțiunilor producătorului și recomandării fizioterapeutului. Regula generală dată de Wikipedia spune că, în picioare, cu brațele lăsate liber, partea de sus a mânerului trebuie să ajungă până la încheietura mâinii, cu încălțămintea în care veți folosi bastonul. La bastonul pliabil, reglați toate segmentele uniform și verificați dacă sunt fixate.

Wikipedia menționează și că bastonul de mers se ține de obicei în mâna de pe partea opusă piciorului mai slab sau accidentat, astfel încât sarcina să fie mutată de pe partea mai slabă. Unii utilizatori îl țin, din diverse motive, pe cealaltă parte. De aceea, lăsați decizia medicului sau fizioterapeutului.

Verificați periodic vârful antiderapant. Dacă este uzat sau deteriorat, bastonul își poate pierde stabilitatea. Controlați la fel și fixarea elementelor reglabile. Dacă vreo parte se desprinde, nu folosiți bastonul de mers până nu este fixat corect, iar în caz de deteriorare mai bine înlocuiți-l.

Folosiți ajutorul la mers încet și concentrat, mai ales pe suprafețe alunecoase, pe scări ude sau pe teren denivelat. Pe pavaj ud, pe zăpadă sau pe gheață, fiți deosebit de prudenți. Dacă nu vă simțiți sigur, cereți să fiți însoțit de o persoană apropiată și spuneți medicului că vă pierdeți echilibrul la mers.