Echipament sportiv
Articole sportive pentru acasă, grădină și drumeții
Articolele sportive vă ajută să vă mișcați acasă, în grădină sau în natură, fără să mergeți la sala de fitness. Poate fi vorba de accesorii pentru box, bețe de trekking, plase pentru jocuri cu mingea, un pedometru sau accesorii pentru sporturi nautice. Important este să alegeți echipamentul după obiectiv, spațiu și nivelul de experiență.
În categorie găsiți saci de box și pere, pedometre, seturi de petanque, plase pentru tenis de masă și alte accesorii. O imagine de ansamblu mai largă găsiți în categoria principală sport. La alegere urmăriți dimensiunile, cât de ușor se pliază, vârsta utilizatorului și locul în care veți folosi și depozita articolele sportive.
Arată ghidul de alegereAscunde ghidul
Sac de box și pară de box: cum începeți boxul acasă
Printre articolele sportive pentru acasă, sacul de box servește la exersarea loviturilor, la condiție fizică și la relaxare. Conform descrierii producătorului, sacul de box gonflabil cu bază stabilă are până la 160 cm înălțime, așa că nu trebuie agățat nicăieri și nu aveți de găurit tavanul. Se potrivește începătorilor și avansaților. Dacă vreți să adăugați lovituri cu piciorul și cotul, un sac de box liber oferă mai multe posibilități decât o pară mică.
Pentru copii este gândit setul cu pară gonflabilă și mănuși. Duritatea parei se poate adapta, conform descrierii. În timpul antrenamentului lăsați suficient spațiu liber în jur, purtați mereu mănuși, iar copiii să exerseze sub supravegherea unui adult. După o pauză mai lungă merită să faceți mai întâi încălzirea.
Minge reflex pentru box: antrenament de coordonare
Mingea reflex pe bandă de cap este unul dintre cele mai mici articole sportive pentru antrenarea reacțiilor și a coordonării mână-ochi. Conform descrierii producătorului, vă puteți antrena acasă, fără deplasarea la sala de fitness. Mingea revine după lovitură, de aceea înainte de prima folosire reglați lungimea șnurului și încercați mișcarea încet.
Ținta electronică de box cu mănuși oferă, în descriere, viteză reglabilă pe 15 niveluri, Bluetooth și redare de muzică. Se potrivește antrenamentului de reacție și relaxării. Începeți cu o viteză mică și creșteți-o treptat. Dacă aveți probleme cu spatele, umerii sau încheietura mâinii, consultați înainte de exerciții un medic sau un fizioterapeut.
Pedometru: cum măsurați pașii și mișcarea din timpul zilei
Dintre articolele sportive simple, pedometrul numără pașii, distanța și, în funcție de model, alte date. Vă ajută să vedeți cât vă mișcați de fapt pe parcursul zilei. Conform descrierii producătorului, pedometrul multifuncțional oferă și ceas, cronometru, alarmă și o estimare a grăsimii corporale. Considerați aceste date orientative, nu o măsurătoare medicală.
Pachetul cu borsetă se potrivește pentru alergare și plimbări, iar modelul cu radio și căști pentru sport mai liniștit. Înainte de cumpărare hotărâți dacă vreți doar numărarea pașilor sau mai multe funcții. La setare introduceți lungimea exactă a pasului, pentru ca rezultatele să fie cât mai apropiate de realitate.
Bețe de trekking: cum le reglați și le folosiți
Bețele de trekking sunt articole sportive care oferă sprijin și stabilitate în drumeție. Spre deosebire de bețele pentru nordic walking, sunt telescopice și se înfig în față, în timpul mersului. Bețele de trekking pliabile se transportă ușor, conform descrierii producătorului, și se potrivesc atât plimbărilor, cât și excursiilor mai lungi. Dacă mergeți în drumeție în doi, pachetul dublu este practic.
Reglați lungimea astfel încât, ținând mânerul, să aveți cotul în unghi drept. Treceți cureaua de jos în sus și sprijiniți palma pe ea, fără să strângeți mânerul prea tare. Alternați bățul cu piciorul opus. Pe teren plat nu sunt întotdeauna necesare. Înainte de excursie verificați blocajele, vârfurile și curelele.
Set de petanque și plasă pentru tenis de masă
Printre articolele sportive de grădină, petanque este un joc pentru grădină, curte sau parc, pe care îl pot juca și începătorii. Scopul este să aduceți bilele cât mai aproape de porcușor, adică de bila mică. Conform descrierii producătorului, setul conține 8 bile din oțel, un porcușor vizibil, un șnur pentru măsurarea distanței și o husă cu fermoar. Este destinat pentru 2 până la 6 jucători.
Plasa pentru tenis de masă se fixează pe o masă cu blat mai subțire de 4 cm. Conform descrierii, are până la 170 cm lungime și poate fi adaptată prin rulare la o masă mai îngustă. Se potrivește în interior și în exterior. Înainte de cumpărare măsurați lățimea mesei și verificați grosimea blatului, ca plasa să se poată prinde ferm.
Plasă de volei, badminton și tenis pentru grădină
Printre articolele sportive de echipă, o plasă portabilă vă permite să jucați în grădină, pe teren sau în sala de sport, fără să rezervați o sală. Conform descrierii producătorului, plasa universală de volei, badminton și tenis se montează simplu și are înălțime reglabilă, un avantaj și când jucați cu copiii. Există și variante specializate, doar pentru volei sau doar pentru badminton.
La alegere urmăriți pe ce suprafață veți juca și unde veți depozita plasa. Verificați stabilitatea stâlpilor și dimensiunea plasei, în funcție de teren. Dacă jucați cu copii mai mici, setați o înălțime mai joasă. Pe iarbă fixați bine plasa de volei, iar după joc depozitați-o la uscat.
Set sportiv 5 în 1, coș de baschet și antrenament de fotbal
Pentru familiile cu copii, dintre articolele sportive este practic un set sportiv care combină mai multe jocuri. Conform descrierii producătorului, setul sportiv 5 în 1 include echipament pentru badminton, baschet, volei, tenis și frisbee, cu coș de baschet și plasă de tenis. Copiii încearcă astfel mai multe sporturi, fără cheltuieli mari.
Coșul electronic de baschet numără automat punctele și redă efecte sonore. Manechinul gonflabil de antrenament poate înlocui, potrivit descrierii, un coechipier sau un portar la exersarea șuturilor și a driblingului. Suportul pentru mingi, cu până la patru rafturi, vă ajută să aveți ordine între mingi. Cel mai bine este să faceți sport cu copiii pe o suprafață plană și sigură.
Exerciții acasă: bandă de rezistență, benzi TRX și wrist roller
Pentru antrenamentul de forță cu articole sportive acasă nu aveți nevoie de mult spațiu. Sistemul de suspensie pentru exerciții TRX folosește greutatea proprie și poate fi adaptat, conform descrierii producătorului, și pentru o încărcare mai mare. Antrenează mai mulți mușchi simultan, deoarece schimbând unghiul corpului se schimbă dificultatea exercițiului. Fixați curelele doar de un punct sigur și verificați-le înainte de exercițiu.
Banda de antrenament cu rezistență se prinde de o greutate și, conform descrierii, rezistența ei poate fi reglată. Wrist roller-ul este destinat întăririi încheieturii și a antebrațului, lucru apreciat de jucătorii de golf, de tenis și de alpiniști. Începeți cu o încărcare mică, urmăriți tehnica și întrerupeți exercițiul dacă simțiți durere. În caz de probleme de sănătate consultați un medic.
Padelă SUP, plutitor pentru padelă și mască de snorkeling
La paddleboarding și caiac, la articolele sportive nautice contează în primul rând siguranța. Specialiștii în salvare recomandă leash-ul, adică cordonul de siguranță, și vesta de salvare, mai ales pentru începători și copii. Cel mai mare risc pe apă este vântul, de aceea înainte de plecare urmăriți prognoza și, dacă vremea se înrăutățește, întoarceți-vă. Padela pliabilă din aluminiu 2 în 1 se potrivește, conform descrierii, atât pentru SUP, cât și pentru caiac.
Plutitorul de siguranță pentru padela SUP este din spumă și, conform descrierii producătorului, menține padela la suprafață, ca să nu o pierdeți. Plutitorul nu înlocuiește vesta și nici leash-ul. Masca integrală de snorkeling are, potrivit producătorului, un unghi de vizibilitate de 180° și se poate folosi și în piscină. Faceți snorkeling mereu cu prudență și într-un mediu sigur.
Îngrijirea articolelor sportive și antrenamentul în siguranță
Articolele sportive bine întreținute durează mai mult și sunt mai sigure. După antrenament uscați curelele, mănușile și plasa, verificați cusăturile și blocajele și depozitați totul la uscat. Accesoriile gonflabile nu le lăsați mult timp la soare. Înainte de fiecare folosire asigurați-vă că prinderea ține și că aveți destul loc în jur.
Dacă trebuie să ajungeți la serviciu sau la o excursie, vă poate fi utilă o trotinetă pliabilă. Pentru transportul patinelor și al clăparilor de schi este potrivită o geantă pentru clăpari și patine. Nu e niciodată prea târziu să vă mișcați, dar începeți mereu treptat și ascultați-vă corpul. Pentru mai multe articole sportive vizitați categoria Sport.
Cum alegeți articolele sportive potrivite
Stabiliți obiectivul
Vreți să slăbiți, să vă îmbunătățiți condiția, să vă relaxați sau să vă jucați cu copiii? În funcție de obiectiv alegeți tipul de articole sportive.
Măsurați spațiul
Sacul de box, plasa sau setul 5 în 1 au nevoie de loc. Măsurați grădina, garajul sau sufrageria.
Gândiți-vă la vârsta utilizatorului
Dintre articolele sportive, pentru copii alegeți echipament destinat jocului lor și asigurați supravegherea unui adult.
Verificați cât de ușor se pliază
Bețele, plasele și padelele pliabile se transportă și se depozitează mai ușor, lucru util în călătorii.
Reglați corect mărimea
Lungimea bețelor, înălțimea plasei sau lungimea pasului se potrivesc după statură, pentru ca echipamentul să fie folosit corect.
Țineți cont de siguranță
Mănușile la box, vesta pe apă, fixarea plasei și verificarea curelelor reduc riscul de accidentare.
Începeți încet
După o pauză mai lungă măriți încărcarea treptat. În caz de probleme de sănătate consultați un medic.
Îngrijiți echipamentul
După folosire uscați articolele, verificați blocajele, cusăturile și curelele și depozitați-le într-un loc uscat.
Întrebări frecvente
Ce sac de box aleg pentru antrenament acasă?
Într-un apartament este practic un sac gonflabil cu bază stabilă, fiindcă nu trebuie agățat și nu găuriți tavanul. Conform descrierii producătorului, îl pot folosi atât începătorii, cât și avansații. Pentru un antrenament rapid de reflexe este suficientă o pară mai mică sau o minge reflex. La alegere urmăriți înălțimea, greutatea și spațiul disponibil în jurul sacului.
Cât de lungi trebuie să fie bețele de trekking?
Reglați lungimea astfel încât, ținând mânerul, cotul să fie în unghi drept. La urcare le puteți scurta, iar la coborâre le puteți lungi. Treceți cureaua de jos în sus și sprijiniți palma pe ea. La cumpărare verificați dacă sunt telescopice, iar înainte de fiecare excursie controlați blocajele și vârfurile.
Care este diferența dintre bețele de trekking și cele de nordic walking?
Bețele de trekking oferă sprijin și stabilitate în drumeție și se înfig în față. Bețele de nordic walking ajută mișcarea înainte, se înfig în spatele corpului și se eliberează la pas. Cele de trekking sunt de obicei telescopice, din aluminiu sau carbon, iar cele de nordic walking mai degrabă dintr-o bucată sau din două. Alegeți în funcție de modul de folosire.
Este pedometrul precis?
Pedometrul oferă date orientative despre pași și distanță, iar precizia depinde de model și de setarea corectă a lungimii pasului. Datele despre caloriile arse sau grăsimea corporală considerați-le aproximative, nu o măsurătoare medicală. Dacă vreți să vă urmăriți starea de sănătate, consultați un medic. Pentru o imagine generală asupra mișcării este însă suficient.
Cum se joacă petanque?
Petanque este un joc în care jucătorii sau echipele aruncă bile metalice astfel încât să ajungă cât mai aproape de bila mică, numită porcușor. Se joacă pe pietriș, pe iarbă sau pe teren. Conform descrierii producătorului, setul din categorie conține 8 bile și un șnur pentru măsurarea distanței. Înainte de competiție verificați regulile oficiale.
Este obligatorie vesta de salvare la SUP?
Obligativitatea depinde de locul în care vă aflați și de reglementări, așa că verificați-o pentru zona respectivă din România. Specialiștii în salvare o recomandă, mai ales pentru începători și copii. Siguranța înseamnă și un cordon de siguranță legat de placă și urmărirea vântului. Plutitorul pentru padelă este doar un accesoriu și nu înlocuiește nici vesta, nici cordonul.
Cum aleg o plasă de volei sau o plasă sportivă pentru grădină?
Urmăriți pentru ce jocuri o doriți, ce dimensiuni are și dacă înălțimea se poate regla. Conform descrierii producătorului, plasa universală de volei, badminton și tenis se poate monta și transporta simplu. Pe iarbă fixați-o bine, ca să nu se răstoarne în timpul jocului. După folosire depozitați-o într-un loc uscat.
Este TRX potrivit pentru începători?
Da, exercițiile cu greutatea proprie se pot adapta schimbând unghiul corpului, așa că încărcarea o reglați după nevoile voastre. Începeți cu exerciții simple și concentrați-vă pe tehnică. Fixați curelele de un punct sigur și verificați mereu prinderea. În caz de probleme de sănătate sau după o accidentare consultați mai întâi un medic sau un fizioterapeut.
Este sigur setul de box pentru copii?
Conform descrierii producătorului, este destinat copiilor care vor să se distreze și să-și îmbunătățească motricitatea, conține mănuși și o pară gonflabilă cu duritate reglabilă. Siguranța depinde însă și de modul de folosire. Lăsați copiii să se joace sub supravegherea unui adult, mereu cu mănuși și într-un spațiu suficient de mare, liber de obiecte ascuțite.
